Йога для спины

Курс для начинающих, созданный специально для укрепления мышц спины,
кора и плечевого пояса. Поможет улучшить осанку, избавиться от дискомфорта
в спине и больше радоваться жизни! :)

Приобрести

Для кого этот курс?

We work hard every day to make life of our clients better and happier

Для начинающих

Неважно, есть ли у вас опыт или нет — занятия из курса вам подойдут
Для тех, кто чувствует дискомфорт

Йога может помочь облегчить дискомфорт и улучшить свою физическую форму, развить гибкость и силу спины, поддержать общую мобильность
Офисным работникам

Длительное сидение за столом может привести к проблемам с осанкой и спиной. Йога поможет расслабить и укрепить мышцы
Курс не является волшебной таблеткой или лечением патологий. Перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом, особенно если есть серьезные проблемы со здоровьем.

Эффективные последовательности: я подготовила простые и доступные практики, которые помогут укрепить мышцы спины, кора и плечевого пояса.
Безопасность и комфорт: занятия подходят для людей без опыта. Я объясняю каждую асану и даю рекомендации по упрощению и усложнению форм.
Пошаговые инструкции: приобретайте курс и занимайтесь в удобном для вас темпе.

Йога может значительно улучшить осанку, укрепить мышцы спины, кора и плечевого пояса благодаря ряду механизмов, которые оказывают позитивное влияние на организм.

-1-

Укрепление мышц

Курс направлен на укрепление основных групп мышц, включая мышцы спины, живота и плечевого пояса. Укрепление этих мышц помогает лучше поддерживать позвоночник и улучшать осанку.
-2-

Развитие гибкости

Йога способствует улучшению гибкости, что помогает уменьшить напряжение в мышцах и суставах. Улучшенная гибкость позволяет более эффективно выполнять движения и снижает риск травм.
-3-

Выравнивание асимметрии

На курсе занятия построены таким образом, чтобы распределить нагрузку на позвоночник и суставы, что приводит к выравниванию асимметрии.
-4-

Увеличение сенсомоторики

Практика йоги способствует осознанию своего тела и его положения в пространстве. Это помогает лучше понимать свои привычные позы и осанку, что может привести к улучшению сознательного контроля над телом в повседневной жизни.
-5-

Снижение стресса

Курс включает методы дыхания и релаксации, которые могут помочь снизить уровень стресса. Стресс может приводить к напряжению в мышцах, особенно в области шеи и плеч, поэтому его снижение может способствовать улучшению осанки.
-6-

Улучшение кровообращения

Йога способствует улучшению кровообращения, что важным образом сказывается на здоровье тканей и органов, а также на восстановлении после физических нагрузок.

Приобрести

Регулярные занятия йогой могут привести к значительному улучшению осанки и общему укреплению тела, что, в свою очередь, может снизить риск развития заболеваний опорно-двигательной системы.