Развитие функциональной мобильности в наклонах и достижение предельных амплитуд через сгибание позвоночника и внешнюю ротацию бедра. Для тех, кто стремится выйти за рамки базовых форм и освоить сложные элементы, сохраняя при этом биомеханическую целостность поясничного отдела и здоровье тазобедренных суставов.
Длительность одного занятия: 1 час 30 мин. Каждое занятие рекомендуется пройти 3 раза
