Безопасное и постепенное углубление продольного шпагата за счёт комплексного подхода к силе и гибкости. Контролируемое увеличение амплитуды в направлении продольного шпагата. Сбалансированная работа мышц передней, задней поверхности бедра, поясницы и таза. Укрепление мышц-стабилизаторов для снижения риска травм в амплитудных формах
Длительность одного занятия: 1 час 30 мин. Каждое занятие рекомендуется пройти 3 раза
